Alekosz bemutatta edzéstervét: így lehetsz te is sikeres és profi bodybuilder
|Mi is megmutattuk, mennyire kigyúrta magát Alekosz az utóbbi hónapokban. Egy szál fecskében büszkélkedett el izomzatával, az erről készült képet ide kattintva láthatod.
Most közösségi oldalán edzéstervéről is lerántotta a leplet, íme: “Alekosz edzésterve. Egy sikeres bodybuilder.
Az edzésnek és a táplálkozásnak összhangban kell lennie. Csakis így érhető el számottevő változás, látható eredmény.
Kilenc hónapja az alábbiak szerint élek. Íme, az “Alekoszi edzésterv”!
Felkelés: 11.00-kor. Zuhanyzás szappannal. Start. Szolárium. Edzőterem. Kínai étterem. Lidl. CBA. Majd hazaérkezés és a zuhanyzást követően néhány óra szieszta. Ezalatt Columbo.
Az edzés Csak fekpad kell! Más nem. A fekpad minden izmot megmozgat, ezért nincs szükség más fölösleges gépek igénybevételére.
Miért töltenéd értelmetlenül az időd a teremben! A börtönben a tolvajok is fekpadon edzenek, mégis látványosan erősek.
A sikeres és profi bodybuilder testfelépítésének szabványos alapjait, bűnözők fektették le. Börtön és fekpad = Bodybuilder.
A Táplálkozás – Az vagy, amit megeszel. Tehát. Mellizmok edzése előtt, csirkemellet kell enni. A hát edzése előtt, farhátat kell enni.
A comb edzése előtt, sertéscombot kell enni. Vádlizás előtt a helyes étel, természetesen marhalábszár.
Ezt a primitív sportágat az egyszerűségének okán túlbonyolítani, nem kell.
Ha a fenti leírásokat te is betartod és követed, úgy pár hónap elteltével, sikeres és profi bodybuilder lehetsz – olvasható Alekosz bejegyzésében.
Te mit gondolsz? Ne felejtsd el megosztani!
(Kiemelt kép: Alekosz Facebook oldala)