Alekosz bemutatta edzéstervét: így lehetsz te is sikeres és profi bodybuilder

Mi is megmutattuk, mennyire kigyúrta magát Alekosz az utóbbi hónapokban. Egy szál fecskében büszkélkedett el izomzatával, az erről készült képet ide kattintva láthatod.

Most közösségi oldalán edzéstervéről is lerántotta a leplet, íme: “Alekosz edzésterve. Egy sikeres bodybuilder.

Az edzésnek és a táplálkozásnak összhangban kell lennie. Csakis így érhető el számottevő változás, látható eredmény.

Kilenc hónapja az alábbiak szerint élek. Íme, az “Alekoszi edzésterv”!

Felkelés: 11.00-kor. Zuhanyzás szappannal. Start. Szolárium. Edzőterem. Kínai étterem. Lidl. CBA. Majd hazaérkezés és a zuhanyzást követően néhány óra szieszta. Ezalatt Columbo.

Az edzés Csak fekpad kell! Más nem. A fekpad minden izmot megmozgat, ezért nincs szükség más fölösleges gépek igénybevételére.

Miért töltenéd értelmetlenül az időd a teremben! A börtönben a tolvajok is fekpadon edzenek, mégis látványosan erősek.

A sikeres és profi bodybuilder testfelépítésének szabványos alapjait, bűnözők fektették le. Börtön és fekpad = Bodybuilder.

A Táplálkozás – Az vagy, amit megeszel. Tehát. Mellizmok edzése előtt, csirkemellet kell enni. A hát edzése előtt, farhátat kell enni.

A comb edzése előtt, sertéscombot kell enni. Vádlizás előtt a helyes étel, természetesen marhalábszár.

Ezt a primitív sportágat az egyszerűségének okán túlbonyolítani, nem kell.

Ha a fenti leírásokat te is betartod és követed, úgy pár hónap elteltével, sikeres és profi bodybuilder lehetsz – olvasható Alekosz bejegyzésében.

Te mit gondolsz? Ne felejtsd el megosztani!  

(Kiemelt kép: Alekosz Facebook oldala)