Ezt a fincsi sütit ettem reggelire, egész napra ellátott energiával

A következő sütemény miatt nem kell aggódni, hiszen magas a rost- és fehérje, amellett alacsony a szénhidráttartalommal rendelkezik és egészséges zsiradék is van benne. Reggelire ideális választás.

Lássuk a hozzávalókat:

• 1 és 1/2 csésze kókuszreszelék
• 1/4 csésze napraforgó mag
• 1/2 csésze fehérjepor
• 1 teáskanál vaníliaőrlemény
• 1 teáskanál fahéj
• 2 evőkanál kókuszolaj
• 1/8 csésze víz

Elkészítés

Melegítsd elő a sütőt 150°C-ra.

Törd össze vagy darabold fel a napraforgómagot. Helyette bármilyen más magot vagy diófélét is használhatsz. Keverd össze a hozzávalókat egy tálban jó alaposan. Ha a keverék túl morzsalékos, adj hozzá még egy evőkanál kókuszolajat és vizet.

Vegyél ki egyenlő adagokat a tésztából, formálj golyókat és lapogasd ki őket. Bélelj ki egy tepsit sütőpapírral és helyezd rá a tésztalapokat. Nagyjából 18 sütemény kijön belőle. Süsd 15 percig. Ellenőrizd gyakran.

Extra tippek:

Adhatsz hozzá ízesített proteint is, ha különféle ízekre vágysz.

Készíts kókusztejszínhabot, amellyel megkenve a süteményeket, szendvicseket is készíthetsz a nagyobb ízélményért.

Oszd meg, hogy mások is tudjanak róla! 

(Forrás: tudasfaja.com)